Dieta? Hoje??

   Vamos lá, a saúde é o tópico mais importante. Mas, sempre tem a pessoa que defende a ideia de que beleza é o primordial, e a saúde é brinde. Tá, está certo, mas se é assim, vamos cuidar da beleza e aceitar que o resultado também se torne saúde.

   A famosa dieta é a coisa mais certa que você pode fazer na sua vida. Eu estou falando de dieta certa e não aquela de deixar de comer. Bom, a primeira regra da dieta saudável (não estou dizendo que é pra perder peso, simplesmente é uma dieta para manter a saúde. Mas o que faz sucesso é perder peso, vamos perder peso com saúde), eu te explico.

   Primeiro passo: NÃO pule refeições. Isso porque quando você tem refeições em horários corretos, seu metabolismo é uniforme e tem o que digerir, assim, o organismo gasta as calorias no metabolismo. Quando você pula uma refeição, seu metabolismo fica abalado, isso gera um problema no metabolismo da próxima refeição. Você vai comer em dobro e seu metabolismo vai queimar caloria de uma refeição só, como está acostumado.

   Bom, essa primeira dica, se fortalece com exercícios físicos. Esses sim são os essenciais para manter o corpo e a saúde em forma. Nos próximos dias, trarei opções de exercícios para fazer em casa, sozinho. E, sempre beba água!!!

*Postado por Letícia