15/05/2014

Diminuindo riscos de câncer!

A Sociedade Americana de Combate ao Câncer listou dez dicas para se prevenir:


1 - Mantenha um peso adequado de acordo com o Índice de Massa Corpórea (IMC)*;
2 - Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos por dia;
3 - Evite bebidas com açúcar e diminua o consumo de alimentos muito calóricos;
4 - Coma cinco porções de frutas, verduras ou legumes todo dia;
5 - Limite o consumo de bebidas alcoólicas;
6 - Limite o consumo de carne vermelha e comidas processadas;
7 - Não use suplementos para diminuir o risco sem indicação médica;
8 - Limite o consumo de frituras e alimentos com muito sal;
9 - Não fume;
10 - Priorize alimentos naturais sem adição de agrotóxicos.

Nenhum comentário:

Postar um comentário